Naturalne suplementy wzbogacające prawidłową dietę

2021-10-07
Naturalne suplementy wzbogacające prawidłową dietę

Produkty naturalne stanowią nieoceniony dodatek w dbaniu o prawidłową higienę życia codziennego. Dla wzmocnienia efektów stosowanej diety i ćwiczeń fizycznych warto wprowadzić suplementy, które pomogą nam utrzymać siły witalne, wzmocnić wydolność i odporność organizmu, a co za tym idzie – nasze zdrowie. Na rynku znajdziemy wiele środków tego typu, warto jednak wybrać te, które bazują na naturalnych składnikach, nieobciążających zbytnio naszego organizmu. Warto szczególnie zwrócić uwagę na morwę białą i berberynę.

Morwa biała (Morus alba L.) to roślina, której historia sięga starożytnych Chin, gdzie stosowana była do leczenia dolegliwości, takich jak przeziębienie, gorączka czy nawet zmęczenie – w celu regeneracji sił. Obecnie coraz częściej wykorzystywana jest jako jeden z najskuteczniejszych suplementów wspomagających kontrolę glikemii i odchudzanie. Poza tym działa detoksykacyjnie, antyoksydacyjnie, przeciwdrobnoustrojowo i przeciwnowotworowo. Dlatego też warto poznać dobroczynne działanie tej niepozornej rośliny…

Roślina naturalnie występuje przede wszystkim w południowej Azji, głównie w rejonie Indii, Chin i Japonii, jednakże jej uprawy można spotkać także na innych kontynentach; jest niewielkim (sięgającym do 10-15 m) drzewem liściastym, o charakterystycznych owocach przypominających jeżyny. Owoce te mają niepozorny delikatny kolor i smak, uwydatniające się podczas suszenia. Zarówno świeże – koloru perłowego, jak i suszone – w odcieniach beżu – stanowią atrakcyjny dodatek do deserów, wartościową przekąskę - odżywkę, a także, obok liści i korzeni, surowiec leczniczy. W swoim składzie zawierają węglowodany, białka, błonnik, tłuszcze nienasycone, witaminy (kwas askorbinowy, czyli wit. C, grupa B), mikro- i makroelementy (żelazo, miedź, cynk, mangan, potas i wapń), a także antyoksydanty i aminokwasy egzogenne (metioninę, treoninę, argininę, leucynę).

Równie wartościowe są liście morwy białej, w składzie których znajdziemy białka, błonnik pokarmowy i związki polifenolowe, w tym flawonoidy, które są doskonałymi antyoksydantami: zmniejszają utlenianie frakcji LDL cholesterolu i zapobiegają odkładaniu się jego złogów a także redukują ryzyko uszkodzeń naczyń krwionośnych. Występują w nich także witaminy (kwas askorbinowy, beta-karoteny, kwas foliowy), makro- i mikroelementy (wapń, magnez, żelazo), związki o działaniu przeciwbakteryjnym, przeciwgrzybiczym i przeciwwirusowym. W kontroli glikemii i utrzymaniu prawidłowej masy ciała najważniejsze znaczenie mają alkaloid: 1,5-dideoksy-1,5-imino-D-sorbitol (DNJ) oraz flawonoid: kwercetyna. W wyniku ich działania obniża się poziom glukozy we krwi, i zwiększa wrażliwość tkanki mięśniowej i komórek wątroby na insulinę, co w konsekwencji ułatwia też odchudzanie.

DNJ

jest inhibitorem enzymów odpowiedzialnych za rozkład cukrów: α-glukozydazy i maltazy

kwercetyna

jest inhibitorem enzymu odpowiedzialnego za syntezę sorbitolu z nadmiaru glukozy: reduktazy aldozy, ALR2.

 

Tabela 1. Najważniejsze składniki liści Morus alba wpływające na gospodarkę węglowodanową.

Ciekawostki:

Uprawa morwy rozpowszechniła się w związku ze wzrostem popularności jedwabiu naturalnego, bowiem . jej liście stanowią podstawowe pożywienie dla gąsienic motyli jedwabnika morwowego (Bombyx mori L.), wytwarzających jedwabne nici.

Berberyna podobnie jak morwa, od lat stosowana w medycynie chińskiej, ma właściwości przeciwbakteryjne, przeciwzapalne, przeciwnowotworowe, przeciwmiażdżycowe, wzmacniające układ odpornościowy i nerwowy. Najbardziej znanym działaniem tego alkaloidu jest jednak wpływ na gospodarkę węglowodanową analogicznie do DNJ. W badaniach eksperymentalnych, związek ten zmniejszał hiperglikemię, stan zapalny i parametry stresu oksydacyjnego, zwiększał natomiast wrażliwość na insulinę, co może mieć znaczenie w leczeniu cukrzycy i zespołu metabolicznego. Berberyna aktywuje enzym
AMP-kinazę (AMPK), będącą energetycznym sensorem komórki, wskutek czego dochodzi do pobudzenia wchłaniania glukozy, poprawy wrażliwości na insulinę oraz zmniejszenia produkcji glukozy w wątrobie. Ze względu na fakt, iż berberyna jest związkiem o dużym potencjale leczniczym, może mieć również zastosowanie w zaburzeniach żołądkowo-jelitowych, sercowo-naczyniowych czy neurodegeneracyjnych,
takich jak choroba Alzheimera. Berberynę pozyskuje się m.in. z korzeni berberysa zwyczajnego (Berberis vulgaris) i indyjskiego (Berberis aristata), mahonii pospolitej (Mahonia aquifolium) czy gorzknika kanadyjskiego (Hydrastis canadensis). Uwzględniając ich liczne korzystne działania zarówno morwa biała jak i berberyna mogą być pomocne w leczeniu cukrzycy i utrzymaniu prawidłowej masy ciała. Niestety, większość badań, w których zaobserwowano korzyści płynące z ich stosowania, przeprowadzono na modelu zwierzęcym, dlatego w celu potwierdzenia oceny skuteczności i bezpieczeństwa stosowania należy przeprowadzić większą liczbę badań z udziałem ludzi.

Oba suplementy uznaje się za względnie bezpieczne, co potwierdzają liczne badania, nie powinny być jednak stosowane w czasie ciąży i laktacji, gdyż mogą powodować skurcze macicy, a także działać teratogennie na płód.

 

Dbamy o Twoją prywatność

Nasz Sklep (znajdujący się pod adresem aptekafragal.pl) przetwarza Twoje dane osobowe zbierane w Internecie, np. adres IP Twojego urządzenia oraz informacje zapisywane za pomocą technologii służących do ich śledzenia i przechowywania, takich jak pliki cookies, sygnalizatory www lub innych podobnych technologii.

Za ich pomocą zbieramy informacje, które mogą stanowić dane osobowe. Wykorzystujemy je w celach analitycznych, marketingowych oraz aby dostosować treści do Twoich preferencji i zainteresowań.

Wyrażam zgodę na korzystanie z technologii automatycznego śledzenia i zbierania danych, w tym z plików cookies, dostęp do informacji na Twoim urządzeniu końcowym i ich przechowywanie oraz na przetwarzanie Twoich danych osobowych przez firmę Fragal Sp. z o.o. oraz jej partnerów, w celach marketingowych (w tym do zautomatyzowanego dopasowania reklam do Twoich zainteresowań i mierzenia ich skuteczności).

Niezależnie od tego, masz również prawo odmówić wyrażenia zgody na korzystanie w Internecie ze wspomnianych wyżej technologii, dostępu do informacji na Twoim urządzeniu końcowym i ich przechowywania oraz na przetwarzanie Twoich danych osobowych przez firmę Fragal Sp. z o.o. oraz jej partnerów, w celach marketingowych (w tym do zautomatyzowanego dopasowania reklam do Twoich zainteresowań i mierzenia ich skuteczności). W tym celu kliknij: „ NIE WYRAŻAM ZGODY ” bądź dokonaj zmian w ustawieniach przeglądarki internetowej, z której aktualnie korzystasz (w zakresie plików cookies). Więcej informacji dowiesz się ze strony Polityka prywatności i cookies.

NIE WYRAŻAM ZGODY
ZGADZAM SIĘ, CHCĘ PRZEJŚĆ DO STRONY
pixel